第一节：郭云深论形意拳     一则     形意拳术有三层道理，有三步功夫，有三种练法

    一、三层道理     1、练精化气；2、练气化神；3、练神还虚（练之以变化人之气质，复其本然之真也）

    二、三步功夫     1、易骨：练之以筑其基，以壮其体，骨体坚如铁石，而形式气质，威严状似泰山

    2、易筋：练之以腾其膜，以长其筋（俗云：筋长力大），其劲纵横联络，生长而无穷也

    3、洗髓：练之以清虚其内，以轻松其体，内中清虚之象：神气运用，圆活无滞身体动转，其轻如羽（拳经云：三回九转是一式，即此意义也）

    三、三种练法   &nbs