按照第一个图谱，韩忠卫在床上静坐盘膝，双手合十，双腿并拢，闭目钳口，细调呼吸，一出一入，皆从鼻孔

    一个时辰之后韩忠卫找到了一丝感觉，练气除了需要练习者本身具有天分之外，练习者本身也需要有强大的自信，而这两者韩忠卫显然都具备

    《内功四经》由《内功经》、《纳卦经》、《神运经》、《地龙经》四篇文章组成

其中内功经是修炼，纳卦经是解释，神动经和地龙经是关于如何运用

而这其中最为基本也是最为重要的是人体的各处脉络和穴位

    如果书里没有插图，韩忠卫恐怕对这些穴位的具体位置他还真是不太清楚，但有了插图的对比，他就能事半功倍

虽然不能把所有的经脉穴位记下来，但至少他暂时需要用到的穴位他都非常清楚了

    他慢慢深吸一口气，在吸气的时候默想脚底涌泉穴一股热力，然后慢慢上升到两肋，自两肋再升于前胸，于前胸又升于耳后，最后升于泥丸

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