下午，云生来到一处石刻前，只见上书：三锻十二经

下写：十二经者，脏腑脾之延伸也

内含手三阴经：手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经；手三阳经：手阳明大肠经、手太阳小肠经、手少阳三焦经；足三阳经：足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经；足三阴经：足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经

十二经脉与脏腑相连，阴经属脏络腑，阳经属腑络脏，一脏配一腑，一阴配一阳

阴阳相贯，首尾相接，逐经相传

此锻炼成，全身贯通，天人合一，为千人将也

二锻未练成，切不可修炼

其后是十二幅图，依次为十二经脉修炼图

红点标注十二经脉，红线标绘真气运行之线路

十二经脉图，乃习武之人必备常识，云生自幼知晓，只是这运气线路却与众不同

看完三锻之后，云生将十二经脉运气之法，牢牢记于心中，没有半点差错

然后再观下一幅石刻，上书：四锻大周天

下写：小周天者，心肾相交，水火相济，炼精化气；大周天者，意气相随，真气充盈，练气化神

练奇经八脉，通十二经络，周天循环，气息不绝

练成此功，可为万人侯也

大小周天，云生自然懂

真气从下丹田开始，沿督脉而上，顺任脉而下

过三关，沟通任督二脉

大周天者，在小周天基础上，炼精化气，打通任督

但大周天真气