这一天，段枫不只是教了方浩怎样练习卧推，还教了他怎样用杠铃练习深蹲，怎样用杠铃练习硬拉等等

    还包括练手臂力量的，练腿部力量的

    将那些方浩用得上的力量训练设备都教了他正确的使用方法

    都是一边看着他练习，一边进行纠正

    就在这个力量训练处，方浩流了一身又一身的汗水

    有了能够让他进行强化训练的设备，还得到了正确的训练方法，练习起来，累确实挺累的，不过身体也感觉到非常的舒畅，充满了力量感

    练习这个，没有增加他多少的体力，却让他的力量运转更加流畅，可以发挥出更大的力量

    这就是好处

    练习累了，就中场休息

    在这个训练馆很多角落都放