随即空旷的场地上响起唐神的不停呵斥声
“别乱想,用鼻自然呼吸,提肛缩阴,气沉丹田,保持姿势,两腿平行,不能外撇
” “嗯,对了,丹田的位置在脐下三寸,呼吸进入的气慢慢用意念沉下去
” “脚尖相互平行,膝盖不能超过脚尖,又歪了!” “继续下蹲,不要上浮,保持你的大腿与地面平行,没听清楚嘛?” “不要挺胸,挺胸你能站得稳嘛?背要圆,圆啊!不是让你驼背!” “两手抱于胸前,如抱球,是让你凭空感觉自己好像抱了个球,用力,而不止是一个姿势
” “头不要低着,头往上顶,从腿部,腰部,背部有一股力量上涌,就好像你的脑袋被悬住
” “稳住,再难受也要保持你的呼吸节奏,任何一个部位都不能随便乱