余一尘腰上固定着三根皮筋,左右两根皮筋被固定在地板上,还有一根皮带被朱尔斯-伯德抓在手上
头顶上是篮筐,余一尘要做的是在各种阻力下拔起来扣篮
“控制你的力量
”朱尔斯-伯德喊道
塞斯克-莱恩在一旁盯着余一尘,有时候余一尘被朱尔斯-伯德一拽就失去平衡了,他要保护余一尘平安落地
“爆发力并不是越强越好
”朱尔斯-伯德趁着余一尘扣篮呃间隙,讲述着他这么安排训练的原因
“你要学会控制你的爆发力,扣篮时你的身体在空中的时间很短,但在空中的对抗却是最激烈的
控制你的力量,可以增加你攻筐的成功率,另外能够避免你受伤
” “你没有沙克-奥尼尔和姚那样的体重,我也不建议你增重,你的骨骼和关节的潜力不应该只作为承担你体重的载具,应该成为你脚步、变向、爆发的基石
” 大体重的球员每