最初就是练力阶段，会相当的辛苦，大多数传统方式是以外力干预，就有用木棍等击打，练习抗击打能力

    在练力阶段，身体需要大量的滋补进食，甚至用药液等调养恢复

    这些都需要花费不少的钱物，因而便有穷文富武的说法

    在这努力修习阶段，身体的各方面素质都会提高，力量，体力，敏捷等

    这都有一个标准

    但关宁发现，他修习这无名秘籍并非传统形式，似乎是一种综合性的提高……    王府内一处别院，关宁正在打磨着一块石头，这石头呈圆盘形状，中间有一个孔洞，可以使得一根铁棒穿过

    旁边还有同样的石头圆盘，大小不一，重量不同

    他在做杠铃，用来试验自己的力量