“我们还是做一点有技术含量的东西吧！”赵寅成是自己队的，他被姜虎东给直接灭了金钟铭也觉得脸上无光

“老师们，有没有能其他专业的训练手段来进行比赛？”     “可以做下扶腿跳，这样能够锻炼上肢肌肉

”说话的是一个pd，看来这是本来就安排好的节目

    所谓扶腿跳是让教练用双手抓住被训练的人的两个小腿，然后有节奏的上下提拉小腿，而被训练人用双手撑在地面上，随着身后腿部的晃动用双手进行支撑跳跃，这种运动非常考验人上肢的肌肉能力，不止是合气道，几乎所有的健身或者武术都有类似的训练手段

    “那这次我先来吧！”金钟铭率先出场，并且让苏志燮来给他当搭档

    “很意外啊，居然成功了！”刘在石抱着肩点点头

    “只是这么做是不是很没意思，加点东西吧！”卢洪哲不知道从哪里拿出来一个长长的木锨，上面居然还放了一盆奶油

“把这个放在要做扶腿