“行吧

”我点头答应

    将外衣一脱，我就穿着一件黑色的背心，既然是教蒋芳健身，那么我当然不会健身，因为我现在穿着西裤和皮鞋，特别不方便

    “我们先怎么练？”蒋芳淡笑开口

    “先热身吧，蒋姐你在跑步机上多走走

”我说道

    “好！”蒋芳答应一声

    很快，蒋芳便在跑步机上快走起来

    站在一边，我和蒋芳攀谈起来，而我也得知蒋芳是想把臀连翘，然后就是小腹这边赘肉可以下去，而这么一来，他的健身教练告诉她要有充足的大腿练习，整个人练的结实一点，臀部自然而然就会翘起来

    “蒋姐，深蹲练臀和大腿是无痒，而跑步是有氧，是刷脂，我觉得你没有必要去追求练的多大，大腿有多丰满，因为你本来就有这个维度，我觉得你还是应该刷刷脂，健康的饮食