李明亮想了一会儿，然后问：“那么，教练，您能给我一些建议吗？我应该怎样提升自己的信心？”    张敏微笑着：“首先，你要相信自己的努力

每坚持训练，不断提高自己的技术和身体素质

其次，你要学会从失败中吸取经验，总结教训

失败并不可怕，重要的是你能够从中学到东西

”    听到这些，李明亮感到有些惊讶

他从来没有想过，失败也可以成为一种宝贵的经验

他下定决心，要把每次的失败都当作一次学习的机会

    在接下来的日子里，李明亮开始更加努力地训练

他每都早早起床，跑步锻炼身体，然后去跆拳道俱乐部参加训练

他不再因为失败而沮丧，而是用更加积极的态度面对每一次挑战

    随着时间的推移，李明亮的技术逐渐提高

他在比赛中取得了一次又一次的胜利，也收获了更多的信心

他学会了如何控制自己的情绪，如何保持冷静和专注

    最终，李明亮代表自己的俱乐部参加